Si sientes que todo te pesa. Si ya no disfrutas casi nada. Si te cuesta mirarte al espejo o respirar tranquila… No es que seas débil. Es que no estás sola, pero te lo creíste. 💛 Pedir ayuda es lo más valiente que puedes hacer este septiembre. ¿Quieres empezar a sentirte tú otra vez? 📩 Escríbeme. Te cuento cómo puede ayudarte la terapia.

No es tu culpa. Vivimos rodeadas de filtros, poses y presión. Pero podemos salir de ahí. Una imagen no define tu valor. Ni el de tu hija. 📍 Si te has visto en alguna de estas señales… es el momento de empezar un proceso. La imagen no se arregla frente al espejo. Se sana desde dentro. 📩 Escríbeme si quieres hablar.

Si alguna vez te has tapado en una foto. Si borraste una historia porque no te viste bien. Si tu hija ya aprendió a odiar su cuerpo antes de amarlo… Este post es para ti. La comparación nos roba la alegría y la conexión. Pero se puede aprender a mirar con otros ojos. 💛 Con menos juicio. Más ternura. A veces no basta con decirnos cosas bonitas. A veces necesitamos trabajarlo juntas. 📩 Escríbeme si tú o tu hija están en este punto. Hablemos. #autoimagenreal #adolescentesyreconocimiento #madresehijas #autoestimaenredes #psicologiafemenina #psicologaenvalencia #psicologiaadolescentes #cuerposvisibles

✨ La ansiedad no avisa. De repente estás en alerta, sin descanso, sin calma, y con la sensación de que no puedes más. Es lo que viven muchas familias: gritos, miedo, agotamiento, incertidumbre. 💔 Y aún así… se sienten solas. Rosa lo cuenta así: “Lo más difícil fue aceptar que necesitábamos ayuda.” Teresa añade: “Lo que más me costó fue entender mis propias emociones para poder ayudar a mis hijos.” Por eso nació esta colaboración: 🤝 @10milpases, asociación de familias de Felanitx (Mallorca) que impulsa la inclusión de menores con discapacidad y acompaña a sus familias con red y recursos. 👩‍⚕ @psicologahelga, psicóloga que aporta mirada clínica y herramientas para madres, padres y adolescentes y vínculo familiar 🎬 Grabado en @batec.restaurant ✨ Realización y community managers: @designgilsa @silvialorca.cm Juntas, creamos un espacio de apoyo emocional, acompañamiento y recursos para quienes sienten que ya no pueden más. 💙No estás sola. Hay formas de sostener tus miedos sin romperte. A veces lo más difícil es pedir ayuda. Nombrarlo también es cuidarte. Quédate con la frase que hoy te sostenga. Puede bastar para empezar. ansiedad-familiar - salud-mental-familias- acompañamiento-psicologico - psicologa-en-mallorca- apoyo-emocional-padres - madres-y-ansiedad - gestion-de-emociones - psicologia-con-alma - ayuda-a-familias - asociacion-10milpases #ansiedadfamiliar #saludmental #acompañamientopsicologico #psicologiaconalma #10milpases #psicologiafamiliar #madresreales #paternidadconsciente #gestiondeemociones #familiasqueapoyan

Vuelve la rutina. Vuelven los juicios. Pero tú puedes elegir algo distinto: 🌱 Volver a ti con cariño. 🌸 Cuidarte sin hacerte daño. ¿Cuál de estas frases te hace ruido? Escríbelo abajo o compártelo si a alguien le vendría bien leerlo. #autoestimaadolescente #autoestimamujeres #cuerporeal #psicologiaparavolver #saludmentalpostverano #psicologiaeninstagram

Tu cuerpo no es un trofeo de septiembre. No vino al mundo a estar perfecto. Vino a moverse, abrazar, reír, sostener. 🍑 Vino a vivir. 💛 Que la vuelta a la rutina no sea una vuelta al castigo. Empieza con una pregunta: ¿Cómo te estás hablando frente al espejo? Si te cuesta verte con cariño, no estás sola. #psicologahelgapuerta #autoestimacorporal #cuerposreales #volveratí #psicologiafemenina #saludmentaladolescentes #autoestimaenmujeres #psicologiaemocional #alboraya 📌 Guarda este mensaje como recordatorio diario.

Todo empieza otra vez. Pero tú no eres la misma. Escucha tu energía, tus ritmos, tu cuerpo. Y sobre todo… 👂 Escúchate sin tanto juicio. ¿Qué necesitas este septiembre para sentirte mejor? 📌 Escríbelo y deja que empiece por ahí. #rutinasconscientes #septiembreemocional #saludmentalpadres #volveratí #psicologiaparatodos #psicologiareal #familiaemocional

Septiembre te obliga a estar para todos. Pero… ¿estás para ti? No eres una agenda con patas. No eres solo madre, pareja, profesional. 💛 Eres persona. Y mereces un espacio que no empiece con “tengo que…” ¿Qué espacio te estás regalando este septiembre? Te leo 😘😉 #vueltaalarutina #septiembreemocional #psicologiafamiliar #sermadre #rutinasconsciente #mevuelvoaver #psicologiaeninstagram

Cuando las discusiones se repiten, es fácil pensar: “Ya no nos entendemos.” “Es que no le importo.” “No tenemos solución.” Pero… 🔁 ¿Y si no es que no os queréis? ¿Y si es que estáis agotadxs de remar sin parar? 💬 Hablar ayuda, sí. Pero primero, toca escuchar sin juzgar. Recordar que el otro no es el enemigo, sino tu compañero/a de vida. 🤍 A veces no hace falta terapia de pareja. Hace falta volver a verse… como cuando empezasteis. ¿Os habéis sentido así alguna vez? 💌 Cuéntamelo por privado si te cuesta decirlo en público. 📌 recurda este post para cuando lo necesitéis los dos. Y si quieres más contenido así, sígueme. #comunicacionpareja #crisisdepereja #parejasyemociones #psicologiaparatodos #familiaemocional #psicologiafamiliar #estresdepareja #relacionesreales #equipodevida #psicologiaenredes #contenidoemocional

No, no estáis en crisis. no, no os estáis odiando. Solo estáis agotados, estresados… y desconectados. 💥 en muchas familias, la pareja se convierte en "compañeros de logística", y el amor se va quedando atrapado entre mochilas, cenas y discusiones con los niños. la buena noticia es que no tenéis que “volver a como era antes”, sino crear algo nuevo, más real, más maduro, más equipo. 🧠 Recuerda este reel si tú también sientes que en casa, a veces, sois rivales en vez de compañeros. 🧡 y cuéntame: ¿cuál fue ese momento en el que dijiste: “¿en qué momento dejamos de ser nosotros?”? ¿Conoces a alguien que necesita volver a su equipo? #psicologíaparapadres #manejodelafrustación #crianzaconsciente #veranoconniños #madresenverano #emocionesinfantiles #saludmentalimporta #mamátambiénimporta #cansancioemocional #respondernomejorquegritar #comunicacionpareja #crisisdepereja #parejasyemociones #psicologiaparatodos #familiaemocional #psicologiafamiliar #estresdepareja #relacionesreales #equipodevida #psicologiaenredes #contenidoemocional

✨ Las heridas emocionales entre padres e hijos no siempre se ven… pero se sienten toda la vida. Muchos padres y madres cargan con la culpa de no haber sabido cómo acompañar ciertas emociones. La verdad es que nadie nos enseñó a hacerlo. Lo importante no es lo que pasó, sino lo que hacemos hoy con ello: 💬 escuchar sin juzgar 💬 mirar con más presencia 💬 reparar con pequeños gestos 🩹 Sanar empieza con darse cuenta. Y cuando un padre/madre busca ayuda, también le enseña a su hijo que cuidarse es valioso. 📌 Si reconoces alguna de estas heridas en casa, no estás solo/a. Pide tu primera cita y empecemos juntos a transformar esa relación. 👉 ¿Te animas a dar el primer paso? Escríbeme por mensaje privado. #sanaremociones #psicologiafamiliar #crianzaconsciente #heridasdeinfancia #familiasqueconectan #vinculoafectivo #madresreales #padresconscientes #psicologiacercana #reparentalizacion #psicologaenvalencia #psicologahelgapuerta

Si alguna vez tu hijo te ha dicho “me da igual” con los ojos tristes… Este carrusel es para ti. 💬 ¿Qué frase te dolió escuchar de tu hijo? #psicologiafamiliar #heridasemocionales #adolescenciaconsciente #comunicacionconhijos #psicologiacercana #sanaremociones #familiasreales #reparenting #vinculoafectivo #teleo #teacompaño

¿Cuándo fue la última vez que sentiste que tú y tu pareja erais un equipo? 💭 A veces no es desamor. A veces es rutina, cansancio, caos familiar. La distancia emocional no se cura con más logística, se empieza a sanar con más presencia. 📌 Acuérdate de este carrusel si te gustaría que en casa volvierais a ser compañeros, no solo encargados de tareas. ¿Quieres más ideas para reconectar en pareja sin necesitar vacaciones? #familiaenequipo #parejasyfamilia #psicologiadepareja #comunicacionafectiva #emocionesreales #crianzaconsentido #saludemocional #familiasreales #parejascansadas #psicologiacercana #psicologaenvalencia

¿discutes con tu pareja por tonterías últimamente? spoiler: no siempre es falta de amor a veces es calor, cansancio, y que no sabemos ni qué queremos comer. y eso, en verano... se multiplica x10. 🥵 el calor derrite los helados 🥵 pero también la paciencia 🥵 y a veces... la conexión emocional no estás loca ni solo. en verano es normal discutir más, sentirte irritable y desconectarte hasta de quien más quieres. 🧠 guarda este reel si necesitas recordarte que no estás fallando, solo estás sobreviviendo al verano emocional. 🧡 y si este vídeo te ha hecho reír (aunque sea un poco), compártelo con esa persona con la que discutes por pizza o ensalada. hashtags: #psicologiadepareja #emocionesenverano #comunicacionenpareja #crisisdeverano #psicologiacercana #parejasreales #estresveraniego #psicologiafamiliar #relacionesreales #veranoenfamilia

¿Te han soltado alguna expresión adolescente y te has quedado con cara de emoji confundido? 🫠 Déjamela abajo y te la traduzco con amor… y un poco de terapia 😂 👇 ¿te han dicho alguna vez “eso es muy 03” y te has quedado con cara de “me está insultando o me está alagando”? no estás sola. no estás viejo/a. solo estás desactualizado del idioma adolescente. “03” = nacido en 2003 = algo que haría alguien de esa edad. Traducción emocional: te quiere decir que estás fuera de onda. ¿y sabes qué? eso también es una forma (retorcida) de conectar. 💡 si sientes que últimamente hablar con tu hijo es como leer jeroglíficos, quizá necesitas un diccionario... o una guía emocional. 🧠 Recuerda este reel si a veces no entiendes nada de lo que dicen, pero igual los quieres con locura. ¿Qué frase te ha soltado y no supiste si reír o llorar? 👇 te leo, te traduzco y te acompaño #psicologiaadolescente #comunicacionfamiliar #crianzaconsentido #padresdehoy #jergaadolescente #guiaemocional #familiasreales #veranoenfamilia #traduccionadolescente #psicologiacercana

Julio fue un caos. Entre gritos, tareas, trabajos y planes a medias, no faltaron momentos de agotamiento y frustración. Pero aquí seguimos. Con las fuerzas renovadas por esas pequeñas risas inesperadas, abrazos que curan y el amor que nunca se rinde. No siempre es perfecto, y eso está bien. En esta comunidad aprendemos juntos, crecemos y nos apoyamos. Gracias por estar aquí, por acompañarnos y confiar en que cada día es una nueva oportunidad para conectar y cuidarnos. ♥️ ¿Y TÚ, Qué te llevas de este mes? #familiasreales #vínculoemocional #crianzaconsciente #madresyfamilias #saludmentalinfantil #vacacionesconniños #acompañamientopsicológico #autocuidadofamiliar #veranoconniños #comunidaddepadres #psicologiainfantil

A veces una sola frase cambia cómo vives una rabieta. Cuando tu hijo grita, llora o dice “¡no quiero!”, no lo hace contra ti. Está expresando lo que no sabe poner en palabras: frustración, cansancio, miedo o simplemente desborde emocional. Y en ese momento, tú también estás al límite. Pero recuerda esto: no se trata de tener siempre la respuesta perfecta, sino de no perderte en el caos. Este carrusel no es magia. Son 3 claves pequeñas (pero poderosas) para sostener sin romperte… Y enseñar a tu hijo que las emociones no se castigan, se acompañan. ❤️ Quédate con la que más te resuene… y vuelve cuando lo necesites. #psicologíaparapadres #manejodelafrustación #crianzaconsciente #veranoconniños #madresenverano #emocionesinfantiles #saludmentalimporta #mamátambiénimporta #cansancioemocional #respondernomejorquegritar #alboraya #benimaclet #valencia

A veces tu hijo dice “¡NO QUIERO!” y por dentro tú también lo gritas… Pero hay dos caminos: 🚩 Reaccionar: gritar, castigar, perder el control 🌱 Regularte: pausar, respirar, nombrar lo que sientes No es fácil. Nadie nos enseñó a contenernos cuando estamos al límite. Pero puedes aprender. Porque tú también mereces contención, no solo darla. CTA:¿Qué sueles hacer tú en ese momento? ¿Te reconoces? Aquí te ayudamos a regularte, (con sesiones de terapia, etc cursos.) solo necesitas llamarme. #psicologíaparapadres #manejodelafrustación #crianzaconsciente #veranoconniños #madresenverano #emocionesinfantiles #saludmentalimporta #mamátambiénimporta #cansancioemocional #respondernomejorquegritar

A veces nos exigimos tanto que se nos olvida algo básico: Tu hija no necesita una madre perfecta. Necesita una madre presente. Que escuche, aunque no tenga la solución. Que abrace, aunque esté cansada. Que se equivoque, pero vuelva. Tu escucha vale más que cualquier plan perfecto. El vínculo se construye en lo pequeño. En lo cotidiano. En lo real. 💛 “Estás haciendo lo mejor que puedes. Y eso ya es mucho.” ¿Lo hablamos? autocuidado-en-vacaciones salud-mental-materna conciliación-familiar-verano vacaciones-con-hijos cuidar-de-ti-siendo-madre psicología-para-madres estrés-en-la-maternidad cómo-cuidarse-en-verano vínculo-familiar-y-autocuidado madres-agotadas-verano

En verano todo gira en torno a los niños. Sus planes, sus comidas, sus emociones… Y tú, mamá, quedas para el final (si es que quedas). Pero tú también importas. Tu cansancio, tu soledad, tus ganas de desaparecer por un rato. Tu cuerpo que pide pausa. Tu mente que necesita silencio. Tu corazón que también merece ser cuidado. No eres egoísta por necesitarte. Eres humana. Y eso está bien. 🤍 Este verano, acuérdate de ti. Porque cuando tú estás bien, todo empieza a sentirse mejor. ¿Te cuesta priorizarte en verano? autocuidado-en-vacaciones salud-mental-materna conciliación-familiar-verano vacaciones-con-hijos cuidar-de-ti-siendo-madre psicología-para-madres estrés-en-la-maternidad cómo-cuidarse-en-verano vínculo-familiar-y-autocuidado madres-agotadas-verano

“¡No puedo más!” A veces, lo decimos en voz alta. A veces, lo decimos con los gestos. Y aunque no es culpa tuya sentirte así… Tu hijo lo escucha. Y su pequeño corazón no siempre entiende que no es por él. Quizá piensa: “¿Hice algo mal?” Quizá se queda callado para no molestar. 🧠 Lo que sienten los niños frente a nuestro desborde emocional no siempre es lógico, pero sí real. ❤️ Por eso, en lugar de explotar… prueba con nombrar: “Estoy muy cansada, necesito un ratito de calma.” No se trata de ser perfectos. Se trata de enseñarles, con el ejemplo, que sentir no está mal… y que hablarlo es mejor que callarlo. 👉 “Nombra lo que sientes. No lo descargues.” 💬 ¿Lo has vivido? ¿Te ha pasado alguna vez? Te leo #psicologahelgapuerta #alboraya #terapiaindividual #terapiafamiliar #benimaclet #terapiadefamilia #empoderamientofemenino #adolescencia #psicologaenvalencia

“Hoy me sentí una mala madre” Les grité porque estaban discutiendo, porque llevaba dos días sin dormir bien, porque todo me cae encima. Luego vi sus caritas tristes… y me rompí. Pero en vez de quedarme en la culpa, los abracé. Les pedí perdón. Porque también se enseña reparando. Y aunque a veces me sienta una madre que falla… Sé que soy una madre que lo intenta. 💬 ¿Alguna vez te sentiste así? Déjate un ❤️ si hoy también te cuesta. Y si quieres, comparte este texto con quien lo necesite.

Julio arranca fuerte y tú ya estás al límite. Las “mataciones” (esas vacaciones que matan) pueden ser muy bonitas… pero también muy agotadoras. Te compartimos estos 5 mini-salvavidas para navegar la semana sin perderte a ti. 💬 ¿Te identificas? ¿Cuál de los 5 tips más necesitas ahora?

🤔 ¿Cuántas veces has respondido "Sí" cuando en realidad no estás bien? 🤔 Este video es para ti y para esa persona que se atrevió a preguntar un poco más profundo. A veces, solo necesitamos que alguien nos pregunte de verdad para abrirnos. Y otras, necesitamos el valor para ser honestos con nosotros mismos y con los demás. 👉 ¿Te sientes identificado? Comparte este video con quien te haya preguntado de verdad y guarda este post como recordatorio de que no estás solo. Encuentra ese espacio seguro para hablar. Un simple "¿Estás seguro?" puede cambiarlo todo. 💖 #saludmental #bienestaremocional #trauma #honestidad #apoyoemocional #noestassolo #preguntadeverdad #espacioseguro #vulnerabilidad #psicologahelga

Verdades sobre el trauma que merecen ser contadas ⚠️ El camino de la sanación es único para cada uno, pero hay verdades universales que a menudo se quedan en silencio. ➡️ No tienes que "superarlo", sino aprender a vivir con ello, integrando la experiencia en tu historia. 🎢 Los altibajos son inevitables. Habrá días de luz y días de sombra. Permítete sentir ambas cosas. 💔 A veces, te sentirás avanzar, y al día siguiente, te romperás. ¡Es parte del proceso! 🙌 Pedir ayuda no te hace débil, sino valiente. Buscar apoyo es un acto de amor propio. 💬 ¿Cuál de estas verdades resuena más contigo? ¡Cuéntanos en los comentarios y creemos un espacio de apoyo y entendimiento! #trauma #saludmental #sanacion #resiliencia #apoyoemocional #verdadesdeltrauma #noestassolo #saludmentalimporta #bienestaremocional #apoyopsicologico #piscolagaenvalencia

Después de un trauma, nada es “pequeño”. Volver a ducharte. Reír sin pensar que está “mal”. Mirar a alguien sin sentirte rara. Apagar el ruido. Son cosas que antes hacías sin pensar, y ahora se sienten como escalar una montaña. 💛 Si estás ahí, solo quiero decirte esto: No estás rota. Estás sanando. Y sanar no se ve como en las pelis. Se ve así: lento, raro, incómodo… pero real. 🌿 ¿Qué cosita pequeña hiciste hoy por ti? Te leo. #autocuidadoemocional #psicologíaadolescentes #saludmentaljuvenil #noestásrota #procesodecura #traumaemocional #cosasqueimportan

A veces pensamos que reconstruirse es volver a como estábamos antes. Pero no. Reconstruirse es hacer lo que SÍ puedes… aunque todo lo demás parezca derrumbado. Si hoy solo pudiste hacer una cosa, ya es un paso enorme. 💬 Cuéntame: ¿qué sí pudiste hacer hoy, aunque fuera poquito? #psicologa #psicoterapia #miedo #traumadana #adolescentes #depresion #valencia

🌪️ Cuando no hay apoyo psicológico… A veces ni siquiera sabes cómo explicarlo. Solo sabes que algo se rompió. Y que sigues actuando como si nada. Porque no quieres molestar. Porque no sabes por dónde empezar. Porque ya pasó, ¿no? Pero cuando no se habla, el dolor no se va. Se queda dentro. Y empieza a gritar de otras formas: ansiedad, enfados, desconexión, esa sensación de no valer nada. 💭 Si alguna vez sentiste esto, solo quiero decirte algo: no es tu culpa. Y no estás sola. El trauma no se supera con fuerza de voluntad. Se supera acompañada. 💬 Si alguna vez sentiste esto, deja un emoji. 📩 Y si conoces a alguien que lo necesite, mándaselo. A veces, un mensaje así es el primer paso para buscar ayuda. Te ayudo a sanar por dentro lo que por fuera no se ve. Llámame #psicologíaadolescentes #noestásrota #acompañamientoreal #emocionesadolescentes #traumaemocional #saludmentaljuvenil #psicologahelgapuerta #terapiaindividual #terapiafamiliar #ansiedad #alboraya #psicologosenvalencia #vivirmejoresposible

"Nadie nos pregunta cómo estamos." — Lo dijo una de ellas. Una chica. Una adolescente. Y con esa frase, lo dijo todo. 💧La DANA arrasó calles, pero también arrasó emociones. Sobre todo en ellas. Las más impactadas. Las más invisibles. Las chicas adolescentes. Las que no lloran delante de nadie. Las que sienten que tienen que “aguantar”. Las que se llenan de rabia o se encierran porque no encuentran espacio para ser escuchadas. 🎒Van al instituto como si nada, pero dentro llevan una mochila que pesa más que sus libros. Una carga de miedo, incertidumbre, soledad y preguntas sin respuesta. Y nadie les pregunta cómo están. O si lo hacen, esperan que digan “bien”. Este post es para hacerles eco. Para decirles que sí importa cómo están. Que tienen derecho a no estar bien. A hablar, a llorar, a no saber qué hacer con tanto. Y sobre todo, a ser escuchadas sin prisa, sin juicio, sin minimizar lo que sienten. Y si eres madre, padre o educador: 🧠 Validar es más importante que solucionar. A veces, basta con estar. Con mirar con ternura y decir: "Estoy aquí, cuando quieras, como estés." Porque el mayor consuelo es saberse vista. Y ellas merecen ser vistas. Pide cita prefieres hablar conmigo #instagood #love #afectadosdanaespaña #saludmental #terapiaindividual #alboraya #psicologahelgapuerta #psicologosenvalencia #ansiedad #trastornoestresposttraumatico #benimaclet #empoderamientofemenino #psicologiarealista

Es fácil decir “ya pasó”, pero lo difícil es volver a sentirte tú después. Si eres madre/padre o profe, guarda este carrusel. Si eres adolescente, léelo como si te lo dijera alguien que de verdad te entiende. #psicologahelgapuerta #alboraya #psicologosenvalencia #saludmental #afectadosdanaespaña #despuesdeladana #terapiafamiliar

Hace seis meses lo dijimos. Y está ocurriendo. El síndrome postraumático no siempre grita. A veces calla, se esconde, se disfraza de desgana, de apatía, de distancia. Y muchos adolescentes lo están viviendo, en silencio. Las chicas han sido las más impactadas, pero no las únicas. Las familias siguen sin espacios, sin rutinas. Los parques siguen cerrados. Las heridas siguen abiertas. 💬 ¿Te está pasando a ti o a alguien que conoces? Te leemos. Sin juicios.

🧠 El cerebro adolescente está en plena construcción. Las emociones les abruman. Y las palabras a veces no alcanzan. Por eso muchos se comunican con emojis. No es superficialidad, es protección. 💡 La clave no es “hacerles hablar”, sino construir un espacio donde se sientan seguros para hacerlo. ¿Tu hijo también se expresa con emojis? ¿Cuál usa más? VAMOS A VER SI COINCIDEN!!! #reconstruirconfianza #padresadolescentes #alboraya #terapiaindividual #terapiafamiliar #benimaclet #ansiedad #emojis #palabras

🌫️ A veces, lo más fuerte no es lo que dicen… sino lo que no dicen. Esa mirada que esquiva. Ese "da igual" que en realidad pesa. Ese silencio que lo dice todo. Nuestros hijos no siempre saben cómo nombrar lo que sienten. Pero nosotros sí podemos mostrarles el camino: 💬 "Puedes sentir. Puedes hablar. Estoy aquí." Esa frase puede cambiarlo todo. 📲 guarda este reel si estás aprendiendo a acompañar desde la escucha y el corazón. #educacionemocional #crianzaconsciente #acompañamientoinfantil #escuchaactiva #vinculoafectivo #saludmentalinfantil #serpadres #madresconscientes #psicologiafamiliar #gestionemocional #niñosconemociones #comunicacionconsciente #respetarlasemociones #crianzapositiva #silenciosquebrantan

💬 “Le dije que lo entendía y me respondió: ‘¿De verdad?’” Y ahí entendí algo: No se trata de tener siempre la respuesta perfecta. A veces, solo quieren saber si alguien está dispuesto a escuchar sin corregir. A veces basta con un: “Sí, te entiendo. No estás solo/a.” ¿Recuerdas alguna vez en la que tú también necesitaste sentirte entendido/a?

✨ A veces soñamos con una conversación profunda… y recibimos un “bien” con auriculares incluidos. ¡Ser madre/padre de un niño/, adolescente es todo un arte! 😂 👇 Cuéntanos en los comentarios: ¿Cuál ha sido la respuesta más corta (e inesperada) que te ha dado tu hijo/a?

A veces, queriendo hacerlo bien, cometemos errores que sin darnos cuenta van levantando un muro entre nosotros y nuestros hijos adolescentes. Lo duro es que muchos de estos errores… los arrastramos de cómo nos criaron a nosotros. 😞 Lo bonito es que ahora podemos romper el patrón. 💥 En este carrusel te dejo 5 errores frecuentes que sabotean el vínculo, y una invitación: ➡️ Observarte sin culpa, pero con valentía. Porque conectar no es un talento… es una decisión diaria. ✨ ¿Cuál de estos errores has notado en ti últimamente? Te leo en comentarios o por DM si lo prefieres 🙌 Y si crees que a alguien más le puede servir, ya sabes qué hacer… 😉 #comunicaciónfamiliar #psicologiainfantil #psicologiaadolescentes #educaciónemocional #madresreales #padresconscientes #adolescenciareal #vínculofamiliar #erroresquedesconectan #familiasenconstrucción

👀 Si tu hijo tuviera un accidente: ¿A quién llamaría primero? Esa respuesta no depende de si eres buena madre o buen padre. Depende de cómo se siente contigo. Confianza no es control. Es conexión. Y eso… se entrena cada día. ¿Empezamos hoy? Si te hizo reflexionar, compártelo con alguien que también necesita escucharlo. #desconexiónemocional #adolescencia #madresconscientes #padresqueaprenden #psicologíainfantil #relaciónpadreshijos #educaciónemocional #empatíafamiliar

🧠 ¿Recuerdas qué sentiste cuando tus padres no te entendían? Tal vez fue una frase que te dolió. O una mirada que juzgaba más de lo que acompañaba. Ahora que tú eres madre, padre… ¿repetimos lo que nos dolió? La adolescencia de nuestros hijos puede ser también un espejo de nuestras heridas no sanadas. 💬 Hoy quiero invitarte a una reflexión muy simple: ¿A qué edad sentiste que tus padres dejaron de entenderte emocionalmente? Te leo. Siempre hay tiempo para sanar, incluso si ya somos adultos 💛 Empieza por algo simple: escuchar sin corregir. Con eso ya estás enseñando algo muy grande: que lo emocional también importa. 📌 Guárdalo si te resuena y compártelo con quien lo necesite. A veces una frase puede abrir una nueva forma de hablar en casa. #psicologíafamiliar #adolescentesconectados #madresconscientes #padresqueescuchan #sanaremocional #conexiónpadreshijos #educaciónemocional #romperelpatrón

¿Tu hijo vendría a ti si tiene un problema de verdad? No hablo de que se olvidó el bocadillo. Hablo de algo que le duele, que le asusta o que no entiende. Si la respuesta no es un sí rotundo… tal vez no es desconfianza, sino desconexión emocional. Lo bueno: la conexión se construye, aunque haya distancia. ¿Tú sentías que tus padres eran un lugar seguro cuando eras adolescente? Guarda este post si estás en ese momento de buscar acercarte a tu hijo. #desconexiónemocional #crianzaconsciente #padresadolescentes #psicologíafamiliar #vínculoemocional #educacionemocional #familiasconscientes #saludmentaljuvenil #acompañamientoemocional

No importa lo que haga... nunca es suficiente. La herida de la injusticia en la adolescencia. A mí me exigían más que a los demás. Y si me equivocaba... era peor. Como si no tuviera derecho a fallar. En Adolescencia lo vemos claro: Algunos chicos sienten que su esfuerzo nunca alcanza. Que sus emociones no cuentan. Que se espera de ellos algo que no son. Esta herida nace cuando: Se juzgan las decisiones sin escuchar. Se comparan talentos y emociones. Se premia la dureza antes que la autenticidad. Algunos personajes intentan expresarse a través del arte, la creatividad, la sensibilidad... Pero son empujados hacia “lo correcto”: deporte, resistencia, éxito. Y poco a poco... Se olvidan de quiénes eran. Cuando de adolescentes sentimos que no somos suficientes, de adultos podemos vivir con una autoexigencia silenciosa... que desgasta. 🌿 Sanar esta herida es recordar: Tu valor no depende de tus resultados. Eres suficiente, incluso cuando fallas. ¿Qué cosas te parecían injustas cuando eras adolescente? Escribe si quieres. Aquí te leemos, sin juicios. 🤍 👉 Guarda este carrusel si quieres aprender a acompañar sin imponer. #heridadeinjusticia #sanaremociones #adolescencia #saludmentaljuvenil #reflexionemocional #psicologiafamiliar #seriesnetflix

⚖️ “A mí me exigían más que a los demás. Y si me equivocaba, era peor. Como si no tuviera derecho a fallar.” ¿Te suena? Quizá lo viviste. Quizá lo ves ahora reflejado en los adolescentes de tu entorno. En Adolescencia, esta herida se siente en silencio. No hay gritos. No hay portazos. Solo una carga que pesa: la sensación de que nunca es suficiente. 🧱 La herida de injusticia nace cuando nuestras emociones no son validadas. Cuando nuestras decisiones son juzgadas antes de ser escuchadas. Cuando la comparación constante nos hace dudar de nuestro propio valor. 👦🏼 En la serie, algunos personajes tratan de brillar desde su autenticidad —el arte, la sensibilidad, la creatividad— pero el mundo a su alrededor les pide dureza, resultados, competencia. Así, poco a poco, se desdibujan. Se olvidan de quienes son para convertirse en lo que otros esperan. 🎭 Y esa herida… a veces sigue viva muchos años después. 🌿 Sanar implica reconocer que no tenemos que demostrar nuestro valor. Que ya somos suficientes, incluso cuando fallamos. 💬 ¿Qué cosas te parecían injustas cuando eras adolescente? ¿Aún recuerdas alguna? Escribirlo puede ayudarte a comprenderte mejor... y acompañar mejor a quienes hoy viven su propia adolescencia. 👉 Guarda este post si quieres aprender a acompañar sin imponer, y construir espacios más justos y libres para tus hijos. #heridadeinjusticia #adolescencia #sanaremociones #acompañamientoemocional #psicologiafamiliar #seriesnetflix #saludmentaljuvenil #espaciosseguros #reelspsicologia #reflexionemocional

😶 “Mi mejor amigo me traicionó. No se lo conté a nadie. Me lo tragué todo.” En Adolescencia, las relaciones entre iguales reflejan una de las heridas más duras: la traición. Esa sensación de que alguien que queríamos y en quien confiábamos, nos falló. 🔍 Esta herida aparece cuando se rompe la lealtad emocional, cuando alguien nos expone, nos juzga o no cumple lo que prometió. Y en la adolescencia, donde todo se siente al máximo, duele todavía más. ⚡ El miedo a confiar se instala. Se cierran puertas. Se construyen muros. Aparece la rabia… y la soledad. Pero también es una herida que puede empezar a sanar con relaciones auténticas, con presencia, con respeto. 👁️ Como adultos, a veces olvidamos lo importante que es para un adolescente tener un lugar donde confiar sin sentirse traicionado. 💬 ¿Qué necesitas tú para volver a confiar cuando alguien te falla? Escribe si lo sientes, este espacio es seguro y sin juicios. 👉 Comparte este post si crees que es hora de hablar más sobre la confianza en la adolescencia. #heridadetraicion #adolescencia #sanaremociones #psicologiafamiliar #saludmentaljuvenil #acompañamientoemocional #seriesnetflix #confianza #reconstruirconfianza #reelspsicologia

🔒 “No confío en nadie. Mejor no esperar nada de nadie.” En Adolescencia hay escenas que duelen no solo por lo que pasa… sino por lo que ya no pasa: La confianza se rompe. Las palabras se vacían. Las promesas se olvidan. 💔 Cuando un adolescente siente que lo traicionaron —ya sea por amigos, por familia o por referentes adultos— su mundo interno se vuelve un campo de batalla. Y en ese campo, la primera víctima es la confianza. 👀 ¿Qué aprendemos entonces? A no pedir ayuda. A no mostrarnos vulnerables. A levantar muros que, aunque protegen... también aíslan. La herida de la traición no solo dice: “me fallaste”. Dice: “No puedo confiar en nadie más. Ni siquiera en mí mismo.” 🧠 El miedo a volver a ser herido puede convertirse en una armadura invisible. Una que pesa. Una que nos aleja, incluso de quienes sí merecen nuestra confianza. 🌿 Sanar esta herida implica volver a mirar a los otros —y a nosotros mismos— con nuevos ojos: más conscientes, más pacientes, más reales. 💬 ¿Qué necesitas tú para volver a confiar de verdad en alguien? Te leo en los comentarios. A veces escribirlo ya es un primer paso. 👉 Guarda este post si sientes que sanar tu confianza es parte de tu camino.

🥀 “Es la primera vez que me llamas hijo. Lo haces con los demás, conmigo no”. A veces, lo que más necesita un adolescente no es una solución, sino una presencia. En el capítulo 2 de Adolescencia, vemos cómo el hijo del inspector intenta conectar con su padre sin éxito. Compite con su gimnasio, su trabajo, su distancia emocional. Y eso duele más que cualquier castigo. 👤 La herida de abandono no siempre es literal. A veces ocurre en casas con dos padres presentes, pero ausentes emocionalmente.Porque estar no siempre significa acompañar. ⚖️ Lo vemos también cuando el protagonista siente que debe adaptarse a lo que se espera de él, aunque eso implique renunciar a lo que realmente le gusta. 🌿 Podemos prevenir muchas heridas escuchando de verdad. Validando. Nombrando. Abrazando. 💬 ¿Cómo demuestras tú que estás disponible para tu hijo o hija?Cuéntame, quizás inspiras a otras familias. 👉 Comparte este post si crees que puede ayudar a otros a reflexionar sobre su presencia emocional en casa.

🥀 “Es la primera vez que me llamas hijo. Lo haces con los demás, conmigo no”. A veces, lo que más necesita un adolescente no es una solución, sino una presencia. En el capítulo 2 de Adolescencia, vemos cómo el hijo del inspector intenta conectar con su padre sin éxito. Compite con su gimnasio, su trabajo, su distancia emocional. Y eso duele más que cualquier castigo. 👤 La herida de abandono no siempre es literal. A veces ocurre en casas con dos padres presentes, pero ausentes emocionalmente.Porque estar no siempre significa acompañar. ⚖️ Lo vemos también cuando el protagonista siente que debe adaptarse a lo que se espera de él, aunque eso implique renunciar a lo que realmente le gusta. 🌿 Podemos prevenir muchas heridas escuchando de verdad. Validando. Nombrando. Abrazando. 💬 ¿Cómo demuestras tú que estás disponible para tu hijo o hija? Cuéntame, quizás inspiras a otras familias. 👉 Comparte este post si crees que puede ayudar a otros a reflexionar sobre su presencia emocional en casa.

💔 “Soy feo. Soy un incel. Mi padre se avergüenza de mí”.Frases que, sin contexto, duelen. Con contexto… aún más. En el capítulo 3 de Adolescencia escuchamos estas frases dichas con rabia, vergüenza o dolor. Son huellas de la herida del rechazo: esa que nos dice que no somos suficientes tal como somos. 🧠 Esta herida aparece cuando sentimos que solo somos valorados si encajamos, si destacamos, si no molestamos… y eso puede dejar cicatrices profundas. 👦🏻 El protagonista de la serie intenta demostrar que puede “ser alguien”, pero desde la desconexión de su propio valor. Y cuando ese reconocimiento no llega, aparece el vacío, el aislamiento, la violencia interna. 🪞 ¿Qué adolescente no ha sentido esto alguna vez? ¿Qué adulto no lo arrastra aún? 🌱 Hoy es buen momento para empezar a sanar. 💬 ¿Recuerdas una frase que te haya marcado en tu adolescencia y aún recuerdes hoy?Escribe solo si lo sientes, este espacio es seguro. 👉 Guarda este post si quieres entender más sobre las heridas emocionales en tus hijos o en ti.

🎭 ¿Y si el rechazo no fuera solo una herida de los adolescentes...? 💔 “Soy feo. Soy un incel. Mi padre se avergüenza de mí.” Frases duras, crudas... pero reales. En esta escena del capítulo 3 de Adolescencia, se abre la herida del rechazo. 🧠 Esa que nos dice que no valemos si no encajamos, si no destacamos, si no somos perfectos. Y lo más duro es que muchas veces... ese mensaje viene de casa. 👁️‍🗨️ En este análisis te muestro cómo ese dolor no siempre se expresa con palabras claras. A veces se esconde tras un meme, una rabia, una mirada hacia abajo. 👉 Quédate hasta el final y dime si tú también lo viviste así. #rechazoemocional #saludmentaladolescente #seriesqueimpactan #adolescencia #heridasinfancia #psicologiaparafamilias #acompañamientoemocional #educacionconsciente #reelspsicologia #sanandojuntos

✨ Adolescencia de (Netflix) no es solo una serie. Es un espejo incómodo que nos devuelve preguntas que tal vez no queríamos hacernos... 📺 ¿Qué nos dice esta serie sobre la relación con nuestros hijos? 📍 ¿Qué heridas emocionales siguen abiertas desde nuestra propia adolescencia? 🌀 La serie remueve. Porque nos muestra adolescentes que piden ayuda sin palabras. Y adultos que no siempre saben cómo escuchar. Como madres, padres o educadores, muchas veces sentimos que lo estamos haciendo bien... Hasta que una frase, un silencio o una escena nos hace dudar. Pero no se trata de culpa. Se trata de responsabilidad emocional compartida 💞 Y de atrevernos a ver y acompañar de verdad. 💬 ¿Qué parte de la serie te removió más como adulto? Estoy leyendo cada mensaje con el corazón abierto. 👇 Déjalo en los comentarios o compártelo en tus stories. Hablemos de esto que importa. Sin filtros. Con empatía. #saludmentaladolescente #adolescencia #heridasemocionales #acompañamientoemocional #madresconscientes #padrespresentes #educacionemocional #seriesquetransforman #netflixadolescencia #seriesnetflix #conexionemocional #psicologiafamiliar #dialogofamiliar #crecerconsciente

Bienvenidos a Abril! Este mes nos adentraremos en el mundo de la adolescencia, explorando con empatía y comprensión las complejidades de esta etapa tan especial. Usaremos la serie Adolescencia como nuestro guía. ¡Prepárate para reflexionar, compartir y crecer! Va a ser un viaje por el pasado y presente de tus emociones ❤️

En los momentos de desafío, contar con un espacio seguro donde compartir nuestras experiencias hace toda la diferencia. Crecer juntas nos ayuda a encontrar claridad, fuerza y nuevas perspectivas: 🤝 Escucha y empatía: Hablar con alguien que comprende tu proceso aligera la carga emocional. 🌱 Aprendizaje compartido: Cada historia es un reflejo que inspira y motiva a seguir adelante. 💬 Apoyo incondicional: Sentirte parte de una comunidad te recuerda que no estás sola en este viaje. ✨ La sanación inicia contigo, pero su impacto se multiplica con cada mano amiga. Encontremos juntos fortaleza y paz. 💫 #bienestar #comunidad #apoyoemocional #crecimientopersonal #saludmental #pazinterior #mindfulness #autocuidado #empatiayamor #psicologahelgapuerta #alboraya #ansiedad #valencia #psicologaenvalencia #psicologosenvalencia

A veces, el bienestar no llega de golpe, sino en pequeños pasos que nos acercan a la paz interior. 💙 La escritura, la meditación y la conexión con otras personas pueden ser grandes aliadas en este camino: 📖 Escritura reflexiva: Lleva un diario para enfocarte en lo positivo y liberar emociones. 🧘‍♀️ Espacios de meditación: Regálate pausas diarias para respirar y reencontrarte contigo misma. 🤝 Conexión comunitaria: Rodéate de personas que te apoyen y comprendan tu proceso. 💬 Cada día es una oportunidad para encontrar paz interior. ¿Qué práctica te acompaña en tu viaje? ✨ #bienestar #psicologiapositiva #autocuidado #pazinterior #crecimientopersonal #mindfulness #escrituraterapéutica #meditación #sanación #tribu #autoestima #serenidad #psicologaenvalencia

Rechazo 🚪 El rechazo duele… pero también puede ser el inicio de algo grande. Cuando alguien te ignora, cuando un mensaje queda sin respuesta, cuando te cierran una puerta en la cara… el primer impulso es dudar de ti. Pensar que no eres suficiente. Pero, ¿y si te dijera que cada “no” te acerca a un mejor “sí”? 🔥 El rechazo no es el final. Es una redirección. 📌 Anota lo que aprendiste. 📌 Rodéate de personas que sumen. 📌 Respira, ajusta el rumbo y sigue. Cada obstáculo es una oportunidad disfrazada. La clave está en cómo decides enfrentarlo. 👉 ¿Alguna vez un “no” terminó llevándote a algo mejor? Cuéntamelo en los comentarios. #crecimientopersonal #superación #motivación #resiliencia #fuerzainterior #aprendizaje #rechazo #oportunidades #mentalidadpositiva #psicologaenvalencia #psicologosenvalencia #psicologahelgapuerta

Mientras despedimos este período de belleza y transformación, agradezcamos cada lección. Como el fuego de las Fallas, que nos haya dado la valentía para quemar lo necesario. Llegamos al adiós de estas cálidas llamas, que nos recuerdan que el cambio es constante. Y Agradezcamos cada momento de estos días. ¿Qué fue lo más significativo de esta experiencia para ti? #ofender #psicoterapia #primavera #cambiospositivos #nuevaetapa #depresión #rechazo

¿Pensabas que el cambio tiene que ser grande para ser significativo? 🤔 Aquí te mostramos que los pequeños pasos pueden crear una vida llena de salud emocional. Cuéntanos, ¿qué paso darás hoy? 📩 #instagood #beautiful #alboraya #psicologahelgapuerta #terapiafamiliar #valencia

¿Conectarás contigo misma durante estas fallas? Te invito a que lo hagas. #fallasvalencia #terapiaemocional #sentirsesolo

¿Conoces esas sombras emocionales que a veces te cubren? Es hora de iluminarlas y transformar tus heridas en sabiduría. 💪✨ Descubre cómo en nuestro último carrusel y comparte cuál resuena contigo. gestión emocional, heridas emocionales, rechazo, humillación, abandono, traición, hereidas de la infancia,

Despegamos hacia el futuro con valentía y confianza! 🚀 Este mes ha sido todo un viaje de autodescubrimiento y aceptación para nuestros jóvenes exploradores. Al igual que Calleja alcanzó las estrellas, nuestros alumnos han alcanzado nuevas alturas, aceptando quiénes son y apoyándose mutuamente en cada paso. 🌟 Cada actividad en los talleres nos mostró el poder del trabajo en equipo, la importancia del respeto y la belleza de ser únicos. Vimos momentos de transformación que recordarán para siempre, fortaleciendo amistades y descubriendo habilidades insospechadas. ¡Nuestros estudiantes son los valientes exploradores del futuro, listos para enfrentar cualquier desafío con corazón! Gracias por ser parte de este viaje increíble y por apoyarnos en la misión de fomentar un ambiente sin juicios, lleno de aceptación y amor propio. 🚀 ¿Te unes a nosotros en nuestra próxima aventura? Comparte nuestra historia y acompáñanos en este viaje hacia la aceptación total.

¡Cuánta energía y aprendizaje hemos compartido en nuestros talleres! 🎉 Cada reflexión, cada sonrisa, nos lleva hacia un futuro más brillante. 🌈 Cuéntanos tu momento favorito y qué has llevado contigo. ¿Qué te ha tocado el corazón? Comparte esta experiencia y sigamos cultivando el amor propio juntos. #bullying #psicologahelgapuerta #psicologosespaña #aceptacioncorporal #cuerposano #niñosfelices #tallerescreativos

¡Vamos a hablar de algo importante! ❤️ Cómo transformar esos juicios que te frenan en comprensión y paz interior. ¿Alguna vez te has sorprendido a ti mismo pensando cosas como "No soy lo suficientemente bueno" o "Ella tiene una vida perfecta"? Tranquila, no estás sola. Aquí te dejamos algunos trucos para cambiar esas percepciones: Conversación interna auténtica: ¿Te has oído decir "No me gusta mi cuerpo"? Intenta este cambio: "Hoy, agradezco que mi cuerpo me lleve a lugares, que me permita bailar, correr o simplemente existir." ¿No es un gran alivio? Detente y reencuadra: La próxima vez que juzgues a alguien en Instagram por su aspecto, ¡da un freno! Pregúntate: "¿Qué historia hay detrás de esa sonrisa?" En lugar de criticar, busca comprender. Crea momentos de gratitud: Piensa en algo simple, como tus manos que te permiten abrazar a tus seres queridos. Tómate un minuto para agradecer esas pequeñas cosas. Es mágico cuánto cambia nuestra perspectiva. 💫 Practica la empatía activa: Antes de hacer suposiciones sobre alguien, trata de escuchar primero. Pregunta y aprende. Todos llevamos nuestra lucha y nuestras historias son más similares de lo que pensamos. Recuerda que cada juicio es una oportunidad disfrazada. Eres el narrador de tu historia y el creador de tu felicidad. Recuerda para esos días difíciles y difunde con quien necesite un poco de empatía y amor. Estamos todos juntos en este viaje. #vidaconintento #autoaceptacion #gratitud #empatía #crecimientopersonal #cambiodementalidad #aceptacioncorporal #posibilidadesinfluidas #cuidadocorporal #saludmental #psicolgahelga #psicoloaenvalencia

¡Cuidado si solo haces que juzgarte!

¿Tu escuela enfrenta desafíos de autoestima? Con nuestros talleres de autoestima, transformamos aulas en espacios de confianza. Ofrecemos soporte completo para educadores, adaptamos cada taller a tus necesidades específicas. Contáctanos para revitalizar el entorno educativo. Descubre el impacto positivo. ✨ Juntos, podemos hacer la diferencia. Únete a nuestra misión #alboraya #psicologahelgapuerta #saludmental #ansiedad #valencia #terapiaindividual #terapiaindividual #autoestima #terapianiños #bullying #quélepasaamifamilia #quelepasaamihijo

💓 Feliz Día del Amor Propio 💓 Hoy celebramos la relación más portante de tu vida: la que tienes contigo mismo. Gracias por ser parte de nuestro viaje y recordarnos diariamente la belleza de ser auténticos. 🥰 Durante todo el día, regalémonos palabras positivas o un gesto amable. ¿Aceptas el desafío?

Porque a veces olvidar que somos increíbles es lo más chistoso de todo. ¿Alguien más se siente así a veces? #love #amorpropio #bullying #psicologahelga #pasicologosenvalencia #emocioncorporal

Actividades en casa para fortalecer la autoestima de nuestros niños!! ¿Cuál vas a utilizar? #autoestimacorporal #autoestimacorporalencasa #actividadesparalaautoestima #niñosfelices #niños #ansiedad #terapianiños #problema #psicologiapositivanapratica #playasdealboraya #psicologa #psicologosenvalencia

Si de verdad quieres un cambio con respecto al bullying en los colegios, comienza la conversación en casa. #juntosprotejemos #psicologahelgapuerta #ansiedad #bullying #tallerescontraelbullying #ayudaniñosbullying #ampas #fampavalencia #saludmental #terapiadefamilias #terapianiños

🎨 Estos consejos los llevamos también a las aulas. Desliza para descubrir cómo puedes potenciar tu autoestima cada día. Es hora de abrazar quién eres verdaderamente y amarte sin límites. ❤️ ¿Dime si intentaste alguno de estos consejos esta semana? #psicologahelgapuerta #psicologosenvalencia #terapiaindividual #terapiaparejaalboraya #terapiafamiliar #ayudamujeres #ayudadepresión #tucuerpo #gestionemocional #valencia

Cada uno de nosotros tiene una historia que contar. Mientras nos preparamos para nuestros talleres escolares en febrero, compartimos cómo vosotros, ésta comunidad ha transformado sus vidas a través de la aceptación y el amor propio. Puedes compartir tu historia con nosotros y también ser parte de nuestra comunidad #mihistoriadeautoestima Porque junta/os, somos más fuertes. #alboraya #psicologahelgapuerta #valencia #saludmental #terapiaindividual #ansiedad #terapiacorporal #cortisol #esteticacorporal #conscienciacorporal #pesocorporal #emocionescorporales

La verdadera belleza comienza cuando decides ser tú misma/o. 🌟 Queremos que te unas a nosotros en este camino hacia el amor propio y la aceptación. ¿Te animas a comenzar hoy? Empieza por decirte: ¡Soy suficiente tal como soy! #elcuerpo #complejos #amorpropio #belleza #soysuficiente #autoestima #autoaceptacion #autoayuda

¿Quién dijo que las rutinas no pueden ser una aventura diaria? Aprovecha cualquier rincón para hacer un espacio especial para tus peques. Un lugar donde puedan ser ellos mismos y encontrar un poquito de paz. 🧸 #talleremocional #psicologiapositivanapratica #saludmental #emociones #alboraya #psicologosenvalencia #terapianiños #terapiadefamilias

Las emociones de nuestros peques pueden ser un torbellino, pero con un poco de atención y mucho cariño, podemos ayudarles a encontrar su equilibrio. Descubre maneras de ser un ancla en su mundo. ¿Lo construimos juntas/os? #estabilidademocional #crecimientofeliz #loshijos #emociones #cuidadoemocional #valencianos #valenciagram #valencia #Alboraya #psicologiarealista #psicologiapositivanapratica #mipeque #kitdecalma #rutinas

Los niños nos enseñan a vivir plenamente, pero a veces incluso ellos necesitan pausas de serenidad para absorber lo que les rodea y sentirse verdaderamente seguros. Imagina el poder de permitirles expresar sus emociones a través del arte o la danza. 🩰✨ Les da no solo un lugar seguro para ser, sino también donde mejorar sus habilidades emocionales. ¿Cuál ha sido el momento más creativo de tu pequeño últimamente? #love #psicologahelgapuerta #psicologaenvalencia #terapiafamiliar #terapiadefamilia #emocionesenniños

Cuidar de las emociones de nuestros niños es construir el cimiento para que crezcan seguros y felices. En un mundo que a veces puede ser abrumador, es nuestra responsabilidad enseñarles a navegar por el mar de sus sentimientos. 🌟 📢 Comencemos por hablar: Pregunta, escucha y valida lo que sienten. Cada emoción es un mensaje importante, una puerta a su mundo interior. 🎮 El juego es su lenguaje más natural. Use ese poder para mostrarles cómo nombrar lo que sienten y cómo actuar al respecto. Aprenden más cuando se divierten. 🌿 Muéstrales con el ejemplo. No subestimemos el impacto de vernos manejar el estrés con calma y estrategias efectivas. 🕰️ Las rutinas son más que horarios: son un refugio de previsibilidad en el caos del día a día. Proporciónales ese bálsamo de seguridad para que puedan explorar con confianza. Al final, todo se reduce a estar presente y ser intencionado. ¿Cuál de estas técnicas pondrás en práctica para ayudar a tus pequeños a manejar sus emociones? #gestiónemocionalniños #apoyoemocional #criandoconamor #educaciónemocional #fortalezainterior #pequeñosvalientes #rutinasdebienestar #aprenderjugando #conexiónemocional #cuidamoslospeques #psicologahelgapuerta #psicologaenvalencia #psicologiarealista #hortanordvalencia #terapiaindividual #terapiafamiliar #terapianiños #psicologahelgapuerta

Los recuerdos guardan la verdadera magia... 🌌 Rituales que sanan Historias que conectan Símbolos de amor eterno Reinventemos nuestras tradiciones con amor. 🤍 Comparte tus recuerdos y ayuda a inspirar esperanza. #recuerdosdereyes #psicologahelgapuerta #terapiaindividual #terapiaparejaalboraya #benimaclet #saludmentalimporta #saludmental #pazmental #ansiedad #recuerdosdefamilia #perdidadefamiliares

Entramos en 2025 con corazones llenos de emociones mezcladas. Para aquellos que han perdido a alguien querido, cada estrella en el cielo es una chispa del amor que continúa brillando. En estos días, cuando la nostalgia puede pesar y la cabalgata de Reyes nos recuerda tiempos felices en familia, permitámonos un momento de recuerdo y amor. Que este año nuevo sea un reflejo de la esperanza y la fortaleza que ellos nos legaron. ¿Qué estrella en el cielo te recuerda a alguien especial? Compártelo con nosotros, porque juntos iluminamos incluso las noches más oscuras. 🌠❤️

El final del año es un capítulo que se cierra, dejándonos con recuerdos, lecciones y momentos para atesorar. Mientras soltamos lo que ya no necesitamos, agradecemos el viaje, por más desafiante que haya sido. Este es un buen momento para practicar la gratitud, incluso en las pequeñas cosas. La gratitud nos ayuda a reconectar con la esperanza y favorecer el espacio para el nuevo comienzo que trae el año. ¿Qué lección agradeces del año pasado? Deja tu reflexión en los comentarios y terminemos este año con un espíritu lleno de agradecimiento.

A medida que el año llega a su fin, nos encontramos reflexionando sobre el viaje que hemos recorrido. Ha sido un capítulo hecho de desafíos, resiliencia y, sobre todo, crecimiento. Cada emoción vivida ha sido un paso más hacia nuestra fortaleza interior. En estos momentos de reflexión, podemos identificar aquellas pequeñas y grandes victorias que han dejado su huella. Mientras nos preparamos para dar la bienvenida a un nuevo año, llevemos con nosotros las lecciones aprendidas, las conexiones fortalecidas y, sobre todo, un corazón lleno de gratitud y esperanza. ¿Qué enseñanzas o recuerdos te gustaría llevar contigo al 2025? Déjanos tu reflexión y juntos celebremos lo vivido y lo que está por venir. 🍃❤️

Este año ha sido un viaje transformador, lleno de momentos que nos han retado a crecer y conectarnos más profundamente con nosotros mismos. Hemos trabajado juntos en superar miedos, sanar heridas y construir nuevas formas de vivir con más equilibrio y autenticidad. Gracias por permitirme ser parte de sus procesos y confiar en mí para acompañarlos en su camino hacia el bienestar. Sois el motivo por el que amo mi profesión. Que estas fiestas nos recuerden lo importante que es cuidar de nuestra salud emocional, priorizarnos y seguir cultivando nuestra paz interior. ¡Os deseo unas felices fiestas llenas de amor, calma y gratitud! Que el próximo año nos traiga nuevos retos, sueños cumplidos y más motivos para celebrar. Con cariño, Helga #saludmental #psicologahelga

En esta época de festividades, nuestros corazones a menudo llevan el eco de las voces que hemos perdido. Es normal sentir una mezcla de emociones, y está bien recordar y llorar. Permítete el espacio para la tristeza, pero también para el amor y los buenos recuerdos que tu ser querido dejó en ti. Encendamos una vela por ellos, dejando que su luz continúe iluminándonos. Si te sientes cómodo/a, comparte un recuerdo entrañable de esa persona especial que quisieras mantener vivo. Estamos aquí para ti #recuerdos #navidades #ansiedad #estraño #psicologahelgapuerta #terapiaindividual #alboraya

Las festividades nos recuerdan la importancia de un refugio emocional, un espacio donde sentirnos seguros y valorados. A medida que Nochebuena se acerca, recordemos crear un lugar de paz no solo físico sino también emocional, donde podamos sentirnos cómodos siendo nosotros mismos. Permítenos cuidar de nosotros, dejar que el espíritu navideño nos envuelva en calor y comprensión. Compartamos ideas sobre cómo creamos esos espacios de bienestar en casa. #HogarEmocional #psicologiarealista #piscologahelga #psicologosenvalencia #emociones #navidades #ansiedad

Pasos para expresar correctamente nuestras emociones tras una catástrofe. Reconoce tus emociones. Escribe en un diario cómo te sientes hoy. Nombrar una emoción le da forma y disminuye su poder negativo. Comparte de manera segura. Habla con alguien de confianza. Recuerda que compartir es liberarte. Usa el "yo siento". En lugar de frases acusatorias, comunica tus emociones desde tu experiencia, por ejemplo: 'Yo siento tristeza cuando... Encuentra tu equilibrio. Introduce prácticas de bienestar diario, como la meditación o caminatas, para mantener la serenidad. ¿Cuál de estos pasos te parece más útil? ¡Házmelo saber en los comentarios! #expresiónemocional #sanaciónnavidad #sanandoheridas #psicologiarealista #psicologia #terapiaenalboraya #tusaludesprimero #tumismo #saludemocional #saludmentalimporta

Encuentra la Calma: Ténicas para Serenar el Alma En los momentos de agitación emocional tras los momentos vividos, recordar respirar es recordar que estamos aquí, en el presente. A través de pequeños rituales, como este ejercicio de respiración, podemos encontrar paz y claridad. Tomemos un momento para nosotros mismos y practiquemos juntos. 🍃✨ ¿Qué técnica de calma te ha ayudado más?

Diciembre nos abraza con su frescura, invitándonos a reconocer y gestionar las emociones que han emergido ultimamente. Saber identificar y darle nombre a lo que sentimos es el primer paso hacia la sanación emocional. Imaginemos cada emoción reconocida como un ladrillo que, cuidadosamente colocado, construye el puente hacia la calma y el bienestar. Ahora más que nunca, permitámonos sentir, entender y sanar. Cuéntanos , ¿cómo te sientes con la llegada de este mes? #psicologiapositivanapratica #saludmentalimporta #sanaresvaliente #despuesdeladana #psicologahelgapuerta #psicologaenvalencia #benimaclet #ansiedad #valencia #hortanordvalencia #terapiaindividual #diciembreemocional #diciembre #ennavidades

Cuando el cuerpo habla, es momento de escuchar 💡 El estrés postraumático puede aparecer de muchas formas: ansiedad, dificultad para dormir o incluso esa sensación de estar siempre en alerta. No tienes que enfrentarlo sol@. Pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de valentía y amor propio. 🌱 Recuperar tu calma es posible. Estamos aquí para acompañarte en este proceso de sanación y ayudarte a sentirte mejor contigo mism@. 👉 Da el primer paso hoy. #CuidadoEmocional #psicologíaqueInspira #SanarEsValiente #psicologahelgapuerta #afectadosdanaespaña #trauma #estrespostraumatico #psicologa #saludmental #alboraya #valencia #terapiaindividual #ansiedad

🌊 ¿Qué podemos hacer para sanar? 1️⃣ Reconoce tus emociones: Permítete sentir lo que estás viviendo. No estás solo/a en esto. 2️⃣ Habla de lo sucedido: Compartir tus pensamientos con personas de confianza puede aliviar el peso emocional. 3️⃣ Busca apoyo profesional: Si los sentimientos se vuelven abrumadores, no dudes en acudir a un psicólogo/a. 4️⃣ Vuelve a tu rutina poco a poco: Reconstruir la normalidad es un paso clave para recuperar la calma. 5️⃣ Practica el autocuidado: Descansa, aliméntate bien y busca actividades que te reconforten. Reconocer el trauma es el primer paso hacia la recuperación. Escucha tu cuerpo y tu mente. No hay un tiempo exacto para sanar, pero cada día es una oportunidad para avanzar. Pic; salvados #psicologahelgapuerta #alboraya #saludmental #trauma #dana #reconocereltrauma #juntos #valencianoolvida

La DANA que vivimos en Valencia ha dejado huellas profundas en nuestras emociones. 💧 Si te sientes desbordado/a, recuerda que es normal. Aquí te damos algunos consejos para cuidar de tu salud mental y la de tu familia. ¡Estamos juntos en esto!  #recuperaciónemocional #Valencia #DANA #saludmental #fortaleza #ayudadepresión #ayudamujeres #ayudaaadolescentes #terapiaindividual

¿Cómo podemos ayudar a los niños a manejar el miedo ante una alerta de desastre? 🌧️💧 Vivir una DANA puede dejar huellas en su bienestar emocional. Sigue estos consejos para proteger su tranquilidad y guiarlos en estos momentos difíciles. Recuerda que su seguridad también es emocional ❤️ #cuidemosalosniños #alertameteorológica #saludmentalinfantil #apoyoemocional #prevención #psicologahelgapuerta #benimaclet #danavalencia #ansiedad #terapiafamiliar

Pautas de acompañamiento en catástrofes. #psicologahelgapuerta #ansiedad #terapiaindividual #alboraya #afectadosdanaespaña #dana #psicologosvalencia

Aquí una serie de recomendaciones después de lo que estamos viviendo en Valencia. Te pueden ayudar a que tú salud mental no se vea perjudicada. Y recuerda, si la situación te sobrepasa, hay que pedir ayuda profesional. 🩷 #psicologahelgapuerta #saludmental #dana #afectadosdanaespaña #ansiedad

✨ Acepta tu cuerpo tal como es ✨ Es fácil criticarnos frente al espejo, pero... ¿y si hoy lo intentas de otra forma? explora la belleza en cada rincón de ti, sin prisa, sin juicio. #mequieromecuido es el primer paso para una relación más amorosa contigo. 💫 #autoestima #bienestar #amatuimagen #terapia #terapiaindividual #saludmental #autoestima #terapiafamiliar #aceptacioncorporal #actitudpositiva

Recientemente ha sido el Día Mundial de la Salud Mental, y entre frases motivacionales y consejos de "coaches" sin título, seguimos pensando que podemos arreglar nuestros problemas con un poco de "pensamiento positivo". Spoiler: cuando te duele la muela, no vas a un amigo con buenas vibras, vas al dentista. 🤷‍♀️ Tu salud mental merece lo mismo: un profesional, herramientas y un espacio seguro para sanar. No te conformes con menos. 💡 Recuerda, cuidar de ti es un acto de amor. Si lo necesitas, busca ayuda profesional. 💬✨ #diadelasaludmental #saludmentalimporta #cuidatusaludmental #psicología #terapia #crecimientopersonal #autoayuda #bienestaremocional #cuidadeti #salud

Tu cuerpo, tu historia. 💫 Cada marca, cada cicatriz y cada cambio que has vivido es parte de tu historia personal. No son solo huellas físicas, son los recuerdos de tus logros, batallas y momentos de valentía. Hoy es el día para honrar tu cuerpo por todo lo que te ha permitido superar y celebrar todo lo que representa. ¿Qué historia cuenta tu cuerpo? 💬 ¿Te animas a Compartir tu anécdota en los comentarios? #micuerpoesuficiente #nocomparaciones #cuerpoymente #autoaceptacion #empoderamientofemenino #benimaclet #psicologahelgapuerta #terapiaparejaalboraya #alboraya #alborayaplaya #terapiadefamilia #terapiafamiliar #terapianiños #terapiaadolescentes #psicologíadeadoles #terapiaindividual #terapiadefamilia #terapiafamiliar #terapiani

La vergüenza corporal te limita en formas que ni siquiera imaginas: afecta tus relaciones, tu carrera y tu confianza. Superar esa vergüenza es clave para desbloquear tu verdadero potencial. ¡Es hora de liberarte y brillar! ¿Te ha frenado la vergüenza corporal en algún aspecto de tu vida? Comparte tu experiencia y empecemos a superarlo juntas. #micuerpoesuficiente #nocomparaciones #cuerpoymente #autoaceptacion #empoderamientofemenino #benimaclet #psicologahelgapuerta #terapiaparejaalboraya #alboraya #alborayaplaya #terapiadefamilia #terapiafamiliar #terapianiños #terapiaadolescentes #psicologíadeadoles #terapiaindividual #terapiadefamilia #terapiafamiliar #terapia

De la vergüenza al empoderamiento: Cómo transformar tu relación con tu cuerpo La vergüenza corporal puede ser debilitante, pero también puede ser el punto de partida para el empoderamiento. Aprende a transformar la vergüenza en orgullo, y descubre el poder que tiene amar tu cuerpo tal y como es. ¿Lista para empoderarte? Escribe "Empoderada" en los comentarios y empieza hoy tu transformación. #verguenzacorporal #presionsocial #liberacionpersonal #saludemocional #aceptacioncorporal #valorpropio #empoderamientofemenino #benimaclet #psicologahelgapuerta #terapiaparejaalboraya #alboraya #alborayaplaya #terapiadefamilia #terapiafamiliar #terapianiños #terapiaadolescentes #psicologíadeadoles #terapiaindividual #terapiadefamilia #terapiafamiliar #terapianiños #cuerpoesuficiente #nocomparaciones #cuerpoymente #autoaceptacion #empoderamientofemenino "

Cuando dejas de vivir pendiente de la opinión ajena, descubres una nueva libertad emocional. No más miedos ni limitaciones. Empieza a vivir según tus propios términos y valores. ¡La libertad está en tu interior! Si sientes que es momento de liberarte, comenta "¡Yo elijo mi libertad!" y empieza a tomar el control. #verguenzacorporal #presionsocial #liberacionpersonal #saludemocional #aceptacioncorporal #valorpropio #empoderamientofemenino #benimaclet #psicologahelgapuerta #terapiaparejaalboraya #alboraya #alborayaplaya #terapiadefamilia #terapiafamiliar #terapianiños #terapiaadolescentes #psicologíadeadoles #terapiaindividual #terapiadefamilia #terapiafamiliar #terapianiños #cuerpoesuficiente #nocomparaciones #cuerpoymente #autoaceptacion #empoderamientofemenino "